“人都要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。渴了当然要喝水，不渴还是可以喝水。冷了要喝热水，热了要喝冷水。春天要喝水，夏天要喝水，秋天要喝水，冬天还是要喝水。”还记得这段话不。没错，就是《还珠格格》里面小燕子对于饮水的理解。
那么你觉得你会喝水么？你喝水喝的正确么？
下面我们就看看下列这些观点
1、 电视上经常说到的，一天要喝8杯水或者6杯水
《中国居民膳食指南》上面说到正常健康成人一天需要2500ML的水（包括呼吸系统每日排出300ml，皮肤蒸发每日约600ml，粪便约100ml，尿排出约1500ml），从食物获得1300ML，所以成人一天需要饮水1200ML。而不是什么8杯水、6杯水。相当于普通500ml矿泉水的话是两瓶半。而对于高温作业下的人来说1200ML的水是远远不够的，他们可能需要更多的水，还有对于一些老师、培训师，或者劳动强度大的人来说也是需要多补充水的。
鲜奶玉米汁
2、 口渴了才去喝水
在生活中很多人不喜欢喝水，非要等到口渴了才去喝水。其实当你感觉到口渴的时候，你的身体已经处于缺水的状态了，身体已经受到了损害。日常生活中喝水比较少的人要主动补水，养成良好的喝水习惯。一般是隔一个多小时要适当的补充水分。
石榴汁
3、 早起喝苏打水、盐水
苏打水中含有碳酸氢钠，呈碱性，对普通人没有补充的必要，而且多喝会增加钠离子摄入，中和胃酸、降低胃酸浓度导致胃酸杀菌能力下降，反而不利于健康；关于喝盐水，现在我们吃盐普遍超标，再喝盐水等于雪上加霜！所以建议在①温开水②柠檬水③蜂蜜水中选择适合自己的！
柠檬西瓜汁
4、 饮料等于饮用水
现在随着家庭经济条件的提高，很多家庭条件优越的孩子会把饮料当水喝。其实，水和饮料在功能上是并不能等同的。因为饮料中含有糖、又添加了不少香精、色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收，还会摄入过多糖导致肥胖。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，引发龋齿。
冰爽柠檬汁
5、 长期喝纯净水不好
很多人都觉得喝纯净水就把水里面的矿物质什么的都过滤掉了，不利于人体健康，但是人体矿物质的补充主要是靠膳食中来提供的，水中仅仅只是很小的一部分。
蜂蜜双瓜汁
在平时生活中，如果真的觉得不想喝白开水，可以适当喝点牛奶、豆浆、鲜榨果汁等来补充下水分，但是最好的还是白开水。
看完这些，你学会怎么喝水了么。
你会喝水么？ 来自: 美食E刊-豆果网的美食杂志，更多精彩访问豆果网。
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