美食天堂的部落格

沖繩美麗海水族館位於海洋博公園內，是沖繩的著名景點。（圖／七逗旅遊網 提供）

長榮航空將於 6 月 17 日起開闢桃園－沖繩航線，即日起開始接受訂位，提供赴沖繩的旅客更多的選擇。

長榮航空表示，去年台灣赴日旅遊人數超過 234 萬人次，創歷年新高，預期今年仍會持續成長，因此選擇在暑假旺季來臨之前，開闢台北－沖繩航線，讓台灣的民眾只要 90 分鐘的飛行時間，即可出國度假，享受沙灘、陽光、美食以及購物的樂趣。長榮航空桃園－沖繩航線將以 A321-200 機型飛航，提供 8 個商務艙，176 個經濟艙，共 184 個座位數。

沖繩被喻為世界四大海濱觀光勝地之一，擁有多元的旅遊資源，無論是 16 世紀琉球王朝最具代表性建築的首里城、世界最大的水族館-沖繩美麗海水族館、充滿美式風情的北谷町美國村，都是不容錯過的景點。那霸市新都心 SHOPPING MALL、沖繩 OUTLET MAll ASHIBINAA、國際通，聚集世界各地一流名牌多達 70 餘家，以及與日本東京同步流行的精品，對於喜愛購物的民眾而言，更是瘋狂血拚的聖地。

為慶祝桃園－沖繩航線開航，長榮航空結合旅行社包裝各式旅遊產品，4 天 3 夜的團體行程只需 22,000 元起。在自由行方面，長榮假期沖繩 2 天 1 夜的行程，亦只要 11,300 元起，另贈送免費暢遊沖繩十大觀光樂園的悠遊 PASS，或是單軌電車 2 日乘車券，前 200 位完成開票的旅客，還可獲得 ANA FESTA 免稅店 1,000 日圓抵用金。

沖繩集度假、觀光、美食與購物於一身，並具有飛行時間短的優勢，對於喜愛日本的民眾而言，不啻為短天數度假休閒的好地方。

詳洽：長榮航空 www.evaair.com

華航精緻旅遊香港迪士尼樂園 2 天 1 夜報名送好禮（圖片提供／香港迪士尼樂園）

香港迪士尼樂園度假區持續創新，在擴建計劃完成後，增加了「反斗奇兵大本營」、「灰熊山谷」和「迷離莊園」三大全新主題園區，為賓客締造源源不絕的迪士尼體驗，暢享樂園無界、快樂無限的奇妙旅程！

隨著三個全新主題園區相繼落成後，香港迪士尼樂園度假區的總面積增加了近四分之一，提供超過 100 種遊樂設施及娛樂項目。除了豐富的經典奇妙體驗外，嶄新的刺激體驗更深受樂園賓客歡迎。「反斗奇兵大本營」讓賓客彷彿縮小至玩具般大小，在安弟家的後花園裡與胡迪和玩具朋友們反斗玩到底。也可以勇闖「灰熊山谷」，登上「灰熊山極速礦車」，成就一段非凡的淘金歷程。或到訪「迷離莊園」登上「迷離大宅」裡的「迷離莊園電磁廂車」，體驗驚喜不斷的奇幻旅程。「迷離大宅」及「灰熊山極速礦車」自推出以來，旋即成為賓客最喜愛遊樂設施排行榜的首兩位。其中「迷離大宅」更於去年的世界主題娛樂協會（TEA）第 20 屆主題娛樂大奬（Thea Awards）中，勇奪「傑出成就獎──遊樂設施」的殊榮，表揚項目將尖端科技與獨有原創故事融為一體，配合得天衣無縫。

中華航空現正推出一項華航精緻旅遊香港迪士尼樂園 2 天 1 夜專案，四人房每人只要 8,350 元起（參考稅金 2,290 元），促銷期間與出發日期為 2014 年 4 月 1 日～6 月 30 日，內容包含：華航來回機票及香港迪士尼樂園主題酒店1晚住宿（另可選擇天際萬豪酒店或富豪機場酒店）。

令人驚喜的是，現在購買此項產品，額外加贈好禮三重送，包含：香港迪士尼樂園 1 日門票、香港任縱橫 5 日 SIM 卡乙張（限佔床成人及限量米妮票夾（限 5 月 31 日前出發）。

立即行動，與摯愛及家人歡度一個樂園無界、快樂無限的香港迪士尼樂園奇妙旅程！

詳情請瀏覽：華航精緻旅遊 dp.china-airlines.com
更多香港迪士尼樂園度假區資訊請瀏覽：www.hongkongdisneyland.com

久坐族多吃高纖 你吃對了嗎?

圖／張曉雯 提供

久坐工作一旦超過10年，小心腰腹肥胖的問題就會先上身！程涵宇營養師表示，年紀增加，肌肉流失並且代謝變慢，腰腹開始肥胖，體內的膽固醇代謝不掉，加上上班族無法改善久坐的工作環境，就更需要足量的高纖食物攝取！

國人每日膳食纖維建議攝取量為25-35g，過去民眾多會選擇如:竹筍、美生菜等常吃的生菜沙拉補充，但程涵宇營養師也提醒，膳食纖維不能只靠蔬菜水果，至少要有一餐要有全穀類如: 燕麥、小麥胚芽，才能比較容易達到每日建議攝取量，光靠蔬菜水果較難達成。

不過，專家也提醒，燕麥確實是好的飲食來源，但諸如燕麥餅乾、燕麥奶等其纖維含量也需要小心檢驗，以免纖維少少但熱量飆高！以市售的燕麥穀奶、燕麥片三合一、燕麥餅乾等食物為例，其膳食纖維含量從3公克到1公克不等，落差高達兩倍以上！

依據行政院衛福部公告，每100大卡熱量 (或每100毫升)液體所含膳食纖維含量須達到或超過3公克才能夠標示「高纖」。因此，久坐上班族平日購買食物就應善於檢視食物是否有「高纖」標示，或者透過背面的成分標示顯示其膳食纖維含量是否足夠，確保纖維攝取的效率。

澳洲茶樹開花，雪白一片，十分美麗。 記者吳思萍／攝影

「一大片的茶樹花海，就像下雪了一樣美麗！」魚池鄉農民黃順昱，10年前在頭社活盆地試種耐濕的澳洲茶樹，3000棵茶樹最近開花，雪白花朵掛滿枝頭，為魚池鄉增添一處田園美景。

茶樹與桐花花期相近，許多遊客造訪頭社活盆地後，開心說：「活了大半輩子，第一次看到茶樹花海，一點都不輸桐花！」一朵朵雪白的小花掛在枝頭，還帶有淡淡的香氣，令人心曠神怡。

黃順昱說，頭社盆地容易淹水，農作物常遭殃，因此有些農民寧願休耕，他覺得十分可惜，10年前試種澳洲茶樹，希望提升農民收入。試種之後，茶樹葉子可提煉精油、製作保養品，因此農民打算推廣，也讓觀光客到頭社活盆地，可以選購質量俱佳的伴手體。

魚池鄉長陳錦倫說，鄉村人口逐漸老化，黃順昱在家鄉耕耘，也為農村帶來活力，期望能為魚池鄉創造新的觀光亮點，讓居民也能有「好山、好水、好生活」。

遊客開心地撒下茶樹花瓣，大聲喊「下雪了」。 記者吳思萍／攝影

【聯合報╱記者吳曼寧／台北報導】

仙跡岩步道可賞桐花。 圖／北市府大地處提供

桐花季將來臨，想要賞「5月雪」，不必跑到外縣市，北市就有6條賞桐步道，離市區路途不遠，可看到雪舞繽紛的景象，感受浪漫詩意。

北市府大地處表示，市內最佳賞桐步道，莫過於貓空纜車站附近，有「木柵桐花祕徑」之稱的「樟湖步道」，走在具音律意象的步道上，可看到滿樹桐花迎風搖曳。

貓空的「樟山寺步道」沿途，也有潔白桐花綻放，拾階欣賞散落桐花時，還能遠眺101大樓、大屯山及七星山美景，暫時遠離城市喧囂，享受山林樂趣。

大地處科長夏賢統指出，位在內湖區和士林區交界的「碧溪步道」，也是賞油桐花的好去處。步道沿途和石頭厝一帶，都可看到桐花飄雪的蹤跡。

而「大崙頭山步道」登山口附近樹林，也可見雪白桐花繽紛落下，猶如白雪覆蓋，漫步在桐花散落交織成的白毯，可體驗大自然美景。

從捷運景美站步行約15鐘的「仙跡岩步道」，以八仙景點營造的「何仙姑桐花林」，每年山坡油桐花開，地面也是滿蓋白雪。

大地處指出，仙跡岩步道山頂設有賞桐平台，可居高臨下俯看兩旁油桐白花，平台設置的座椅，造型如桐花雄蕊，桌子造型如桐花五瓣，常有遊客在此品茗。

走遍郊山的山友黃俊財說，如不想跑太遠，信義區福德街51巷內的「虎山吉福宮步道」，入口處也有桐花蹤影，四周綠意盎然，還可聽到蟬鳴鳥叫。

步道資訊可至網站（http://www.tcge.taipei.gov.tw/）查詢。