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<<蘋果日報>>廚房DIY

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清爽豆腐 健康吃

Posted: 23 Mar 2014 09:00 PM PDT

以黃豆製成的豆腐,口感綿細滑嫩,帶著迷人豆香,且營養豐富,是家庭主婦最愛的食材之一。江戶龍新任料理長鍾兆佳透過蒸、燒、烤、炸等烹調手法,讓豆腐吃來清爽宜人。報導╱顏怡今 攝影╱李友欽



吸附了培根鹹香,讓豆腐吃來更有味。

培根豆腐蒸

材料 火鍋豆腐30克、蝦仁2隻、培根1/3段,紅蘿蔔1小片、菠菜1葉,柴魚高湯、太白粉、鹽、胡椒各適量
準備 高湯煮滾,加太白粉煮成芡汁。紅蘿蔔、菠菜燙熟。豆腐切成0.5公分厚長片。蝦仁拍成泥狀,加鹽、胡椒調味。



1鋪料

豆腐底下鋪乾淨濕毛巾,灑太白粉,放培根後再灑太白粉,鋪蝦泥。



2包捲

豆腐捲成形後放入電鍋,外鍋加半杯水蒸熟,取出淋芡汁,以紅蘿蔔、菠菜裝飾。



先煎再烤,表層酥香,明太子醬鹹潤夠味。

豆腐烤明太子醬

材料 火鍋豆腐1片(50克),明太子或烏魚子末、美乃滋各適量
準備 明太子加美乃滋拌勻。烤箱以180℃預熱10分鐘。



1油煎

豆腐入油鍋,以小火將兩面煎成金黃色取出。



2擠醬

表面擠上明太子美乃滋,以180℃烤1分鐘半。



蛋汁滑嫩,滋味鹹甘可口。

豆腐柳川燒

材料 火鍋豆腐60克、牛蒡片30克、梅花肉片50克、蛋1顆,蔥絲適量
醬汁 醬油30ml、味醂30ml、糖5克、水200ml
準備 醬汁煮滾備用。豆腐切成0.5公分厚長片。



1鋪料

牛蒡絲鋪鍋底,放豆腐、肉片,淋上醬汁煮滾。



2淋蛋

均勻淋上蛋汁,煮至蛋汁呈半熟,灑蔥絲。



麵衣酥脆,而豆腐泥綿細,還有山藥清脆口感。

山藥豆腐卷

材料 火鍋豆腐150克、山藥20克,紅蘿蔔絲、青椒絲、木耳絲、麵粉、蛋汁、麵包粉、鹽、胡椒、太白粉、泰式酸辣醬各適量
準備 山藥切成2片約0.3公分厚長片,紅蘿蔔、青椒、木耳燙熟。



1拌料

豆腐磨成泥,加紅蘿蔔、青椒、木耳、鹽、胡椒、太白粉拌勻。



2組合

山藥夾入作法1,依序裹麵粉、蛋汁、麵包粉,以170℃油溫炸成金黃色,搭配酸辣醬品嘗。



鍾兆佳

【本日料理手】濕毛巾輔助 捲裹不易碎裂

江戶龍料理長鍾兆佳說:「嫩豆腐質地較軟、板豆腐較硬,火鍋豆腐介於兩者之間,操作較易上手。利用濕毛巾來捲裹培根、蝦泥時,豆腐較不會碎裂。另外,可利用濾網將豆腐磨成泥,口感會更細緻。」


協助拍攝╱江戶龍二店(07)555-1022

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